sporty walki

Witam, jestem dość wysportowany, aczkolwiek chciałbym bardziej. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni - raczej preferowałem pływanie czy sporty walki. Jednak teraz stwierdziłem, że chcę zbudować solidne mięśnie. Mam dość napięty harmonogram, w związku z tym stwierdziłem, że zrobię sobię domową siłownię (zwłaszcza, że mam na to miejsce). I pytanie które [...]

[...] w sumie od zera. Chciałbym zrzucić trochę kg, rozciągnąć się, jak i przygotować się do treningów sambo. Pozdrawiam i dzięki za pomoc. ps. http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/ czytałem parę artykułów spod tego linku ale niestety nadal nie jestem w stanie zweryfikować jakie ćwiczenia powinienem wykonywać i w jakich [...]

[...] będę przechodził na masę. Na start +200kcal, dalej będę obserwował i modyfikował dietę. Trenowałem fbw teraz dorzucilem boks - z czasem treningi będę ukierunkowywał na sporty walki. Moje pytanie : Jak dobrać grupy w danym dniu? Chciałbym Pon: rano plecy + ??? Wt: rano klatka +?? / wieczór boks technika trening indywidualny Sr: wolne -ew [...]

[...] przyszłości, oni mają wymagania wiekowe nawet do 35 roku życia, to pewnie zdążę zrobić studium lub zrobię je gdzieś tam po drodze. Kiedyś biegałem, trenowałem siłowo, sporty walki, ostatnie 3 lata byłem zalany pracą biurową. Zastanawiam się czy w moim wieku można jeszcze zbudować jakąś rozsądną formę. Kiedyś trenowałem 2x dziennie, nie [...]

[...] trening masa 3dniowy split CO sądzicie o tym planie i czy dało by się z tego sklecić 3 dniowy plan poniedziałek środa piątek?? iż trenuje dodatkowo we wtorki i czwartki sporty walki , proszę o pomoc i korektę na 3 dniowy planik i z góry bardzo wszystkim dziekuje i pozdrawiam :) ;D Push/Pull : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK Klata, barki, triceps, [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:100 3. WZROST:178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 2600kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy na testosteronie solo a drugi na tura solo 8. TRENING: 6 razy w tygodniu siłowe oraz areolby staram się codzinnie 20 min ale to róznie bywa 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. [...]

[...] Są także ogromny targi fitness i wiele innych konkurencji siłowych,sporty walki,cross fit ,itp [...]

[...] po ciezkych treningach.Przeczytalem kilka artykolow na sfd , innych stronkach i tak srednio wiem co brac z suplementacji.Chcialbym trenowac 4-5 razy w tygodniu -2-3 sporty walki , 2-3 silka. Wiem tylko tyle ze kreatyna nie bedzie dla mnie sie nadawala..wiec co brac?HMB+ bcaa ? Nie zalezy mi na przyroscie masy , chce poprawic kondycje i [...]

Witam ! :) Na początek mowie ,ze nie sprawdzałem czy byl juz taki temat. :( Wiek- 22lata Wzrost- 185cm Waga-83kg Sprzęt- Dostęp do siłowni. Uprawiam sporty walki od dluzszego czasu,nigdy nie skupialem sie na swojej sylwetce dlatego silownie bylby dla mnie zbyteczne.Lecz przyszedl ten wiek ,gdzie patrze w lustro i mowie sobie "kurde chcialbym [...]

Witam, na wstępie dodam, że mam 16,5 lat. Waże 88 kg przy wzroście 179cm. Od 2 lat ćwiczyłem na siłowni planami FBW, SPLIT, biegałem, sporty walki. Lecz od tego roku chce wziąć się na poważnie za to. Tzn. z dietą, z dobrym planem treningowym. Ćwiczę w domu, mam płaską ławke z wyciągiem górnym, sztange prostą, sztangielki, ławka do brzuszków, [...]

Od kilku miesięcy trenuję sporty walki - ok 2-3 razy w tygodniu, ten sport jest priorytetem. Uzupełniająco, chciałbym dorzucić 2 razy w tygodniu siłownię. Celem jest wzrost siły, hipertrofia oraz pobocznie wygląd. W tej chwili jestem na wysokiej nadwyżce kalorycznej.Mój typ budowy ciała to ekto. Mam wąską miednicę, długie chude ręce i nogi. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: 94cm -udo: 50cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata nieregularnie + sporty walki od ostatniego czasu 6. DIETA: -bardzo ciezko jest mi utrzymac sie w diecie ;/ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -polowa cyklu mety 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] - siedzę przed kompem/tv pół h dziennie. nie lubie tyle jeść wbrew sobie, poza tym duże koszty, trzeba unikać alko i teraz jeszcze ide na studia.. dlatego siłka odpada. A chcę wrócić do sportu Teraz pytanie: jaki sport mi polecacie bez trzymania diety na ilość? sporty walki, pływanie, piłka nożna, tenis - wszystko fajne ale też trzeba dużo jeść.

Witam. Mam taki problem trenuje sporty walki i jakies pol roku temu zerwalem calkowicie sciegna miesnia piersiowego. Niestety przez zlekcewazenie urazu i zbyt pozne zgloszenie sie do lekarza uraz zrosl sie i zabliznil nie prawidlowo. Po konsultacjach z lekarzami i zrobieniu USG wyszło ze przyczep cofniety jest 5cm i aby wrocic do pelnej sprawnosci [...]

Wiek 16 Waga 65.7 Wzrost ze 180 cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa => Rzeźba => SIŁA Staż (w przypadku Jasia to >0) =8 miesięcy Aktywność fizyczna = Sporty walki / boks /kickboxing Dieta - Wysokobiałkowa :D Witam oto taki mam plan na siłowni w poszczególne dni: Ciężar jest dobierany do zrobienia wszystkich ćwiczeń;d PON [...]

Ankieta tu pytanie na dole 1. WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 3000 kcal wysoko białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy na testosteronie solo a drugi na tura solo 3, test npp hgh 8. TRENING: 6 razy w tygodniu siłowe oraz areolby staram się [...]

Witam mam 17 lat waże 62kg ćwicze codziennie na siłowni jak i uprawiam sporty walki od roku muay thai i mam diete bardzo prosił bym żeby ktoś ją ocenił dieta jest zrobiona specjalnie pod brzuch sniadanie 7:30 płatki owsiane 100g 366 kcal 12g białka 69g węgli 7g tłuszczu szklanka mleka 2% 117 kcal 8g białka 11 węgli 7g tłuszczu odzywka białkowa [...]

www.qactive.pl Nowo powstały klub fitness zaprasza -Fitness -Siłownia -TRENING INDYWIDUALNY! -Zajęcia dla kobiet w ciąży -Sporty Walki -Masaże -Warsztaty Dietetyczne -Zajęcia Taneczne dla dzieci -Urządzenia Odchudzające -Suplementy Żywieniowe TARCHOMIN ul. Świderska 125 tel: 22 214 56 87 [email protected] Zapraszam

Witam wszystkich. Obecnie ćwiczę treningiem zaproponowanym przez Knife TRENING POD SPORTY WALKI NA 3 DNI W TYGODNIU http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 , podszedł mi bardziej niż klasyczne FBW które ćwiczyłem przez ok. 6 miesięcy plus czuje się znacznie lepiej po nim. Traktuje go jako siłowy od wieczoru po ok 12 h przerwy dorzucam [...]

Witam wszystkich, ćwiczę regularnie na siłowni 3 razy w tygodniu, ważę ok 72 kilo przy wzroście ok 186cm przy wieku prawie 16 lat. W tym miesiącu mam zaczynać sporty walki a czasem staram się przebiec kilometr co około dwa dni i to by było chyba na tyle o mnie. Stopniowo zwiększam swoją aktywność fizyczną. W ostatnim czasie brałem czasem w dniu [...]